O portal Psicologia em Debate é elaborado e mantido por Siegfried Jorge Wehr, Doutor em Psicologia, e aborda temas relativos a relações afetivas, carreira, trabalho e stress. Sieg, como gosta de ser chamado, é psicólogo há mais de 20 anos. Leia mais...

 

              
Home Dicas Dica2 Qua, 14 de Novembro de 2018
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Uma outra forma de se conhecer ou conhecer como é a natureza da nossa vida é o caminho da meditação. Existem várias maneiras de praticar a meditação. Em poucas palavras o objetivo na meditação é esvaziar a mente. Quando somos levados pelos inúmeros pensamentos que passam pela nossa cabeça temos dificuldade de concentrar. Não que isto seja ruim, mas melhor quando somos capazes de concentrar e dedicar atenção concentrada num só foco.

Existem as várias tradições orientais que ensinam como meditar. Existem ainda algumas variações "ocidentalizadas" e uma delas é concentrar na atividade que estamos desenvolvendo no momento. As atividades manuais se prestam bastante para esta finalidade. Qualquer atividade manual pode ser instrumentalizada para isso. Um grande terapeuta me falava que era importante 'se perder dentro da ação". Envolver-se de tal maneira na ação que as outras coisas "desapareçam", saiam do foco e mesmo de nossa cabeça. Deve-se levar em conta que não é uma alienação do mundo ao seu redor, antes uma liberdade em gerir a atenção naquilo que se prioriza no momento.

 

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